——記2016年高考團體心理輔導
2016年即將來臨，一年一度的高考會戰也進入了倒計時🧑🏼✈️。在這個關鍵階段🪠，我校高考班學生相繼出現了心理壓力過大🤍、情緒不穩定🍒、學習動力不足等狀況🙋🏿♀️，為了讓學生正確認識高考的意義🙅🏻♀️，客觀的評估自己的能力，重新定位高考的奮鬥目標🔞，學會情緒調節的正確方法🧚♂️，爭取在高考中發揮出自己的真實水平，取得優異的成績。2016年3月21日晚上🏤，我校心理健康教育彭亮老師在1301班舉行了“不忘初心 堅定夢想”的考前團體心理輔導。
為了緩解大家的緊張情緒🚣🏿♂️，彭亮老師用一個“拍七令”的熱身遊戲拉開了團體心理輔導的帷幕。通過分享“九個人過橋的實驗”和“死囚實驗”的故事，彭老師告訴大家兩個道理：（1）心態決定能力。對於人來說，想辦好一件事情，能力並不是最重要的💈，最重要的是人對待這件事情的態度。態度變了🕺，困難就成了紙老虎；（2）心態影響生理🥟。心態是一個人的防禦系統中的重要組成部分，心態一旦出現問題🔇，一個人的防禦系統就等於暴露在光天化日之下，細小的病菌也能輕而易舉地侵入人的身體👮，從而要了TA的命。
接下來，同學們被彭老師精心設計的“七步進化論”和“瘋狂撲克牌”所深深吸引💆🏼♂️，大家不僅從兩個遊戲中收獲了巨大的快樂，釋放了一部分學習壓力🧜🏽♂️，更重要的是，同學們從“七步進化論”遊戲中領悟到🤦🏼♂️，學習如同攀登，前進一步非常不易，退後一步甚至回到原點往往易如反掌，如果你足夠執著，不被一時的失敗所打倒，並懂得從失敗中找到成功的快樂和方法💅，那麽你就一定能收獲明天的美好；從“瘋狂撲克牌”遊戲中領悟到，學習是要講究方法的，當我們的身體和心理處於停滯的“高原期”時，我們一定不能如同一只無頭的蒼蠅一樣到處亂撞👩🏽🚀，只顧一味向前🪳，有時暫時的停止或倒退也許是在為下一刻的成功積蓄力量。
最後，彭老師還向大家傳授了一些緩解緊張和壓力的方法和技巧，如“逆腹式呼吸法”、“快樂按摩法”和“漸進式放松訓練法”等。
通過這次團體心理輔導活動，同學們紛紛表示受益良多🐾，並表示在高考最後的沖刺階段🪜，一定會調整好自己的心態🏂😦，管理好自己的情緒，以最好的姿態迎接高考。
