2024年10月8日下午14∶00，我校邀請湖南省第二人民醫院酒癮網癮科主任、博士生導師、醫學博士周旭輝在圖書館報告廳開展“與壓力共舞，為生命賦能”主題講座。講座由心理中心教師彭申珍主持，全校心理委員、心理信息聯絡員部分代表、校心理協會全體成員參加了此次學習💆🏻。
講座開始，周旭輝進行了一個開場互動✊，用一張有趣的圖片測試現場同學的壓力程度，既調查了在座同學們的壓力情況👨🏼🎤，又調動了大家的積極性。
接著🗂，周旭輝詳細闡述了“壓力三要素”即壓力源🦸🏽♂️、壓力反應以及個人素質🙏。
隨後，周旭輝向同學們介紹了“大學生五大壓力源”🦸♂️🐴，分別是學業、人際🧵、經濟🌳🗑、戀愛、就業導致的壓力👨👩👧👦。這讓同學們更加清晰地了解自己將會面臨的壓力源。為加深同學們的理解，周旭輝還巧妙地運用了三張可愛的動漫圖片舉例說明。
周旭輝還介紹了“逃避—搏擊反應”，她以此為基礎🚴🏿♂️，詳細介紹了“壓力反應”。周旭輝用生動有趣的例子介紹ABC三種人格類型在面對壓力時的反應，她還提到👨🍳，影響三種不一樣性格的因素主要是基因、生活環境🤾🏻♀️、人格🙋🏻♂️、文化背景⚂。
“極怒時勿以人書👩🏼🍼，極喜時勿以人物”，最後，在探尋壓力管理的智慧之旅中👨🏻🏭，周旭輝分享了她的五大法寶🧘🏽♂️，情緒管理👨🏼🔬、樂觀態度、時間管理、行為激活以及和諧的人際關系。她還對情緒管理這一關鍵法寶進行了細致的剖析，並引用了兩個因情緒失控而釀成慘劇的社會新聞，語重心長地告訴同學們，學會管理情緒🤹♀️，是為自己的人生鋪設一條平穩而光明的道路👼。
本次講座🚶♀️➡️，學生們收獲了有關壓力與管理壓力的科學知識與方法，這些收獲能幫助他們在將來的學習和生活中更好地應對機遇與挑戰。願所有人都能成為自己心靈的守護者，與健康同行，共同創造一個更加美好🧑🏽🎤、和諧的未來🥧。
審核：周文華 陽艷波 蘭帥
